Vanuit mijn werk bij Time2Run, waar ik al jaren mensen begeleid in trainen en blessurevrij beweging, werd het steeds duidelijker dat fysieke training slechts één deel van het verhaal is. Hoe iemand herstelt of omgaat met stress en pijn – zijn minstens even bepalende factoren voor echte vooruitgang. Wat bepaalt écht hoe we presteren, herstellen, groeien?
Die vraag bracht me naar een nieuwe wereld: die van biohacking en zelfoptimalisatie.
Wat aanvankelijk begon als een persoonlijke zoektocht naar meer balans, energie en focus, groeide uit tot een diepgaande fascinatie voor de adem als sleutel tot verandering.
Op mijn pad had ik het voorrecht om te leren van enkele van de meest invloedrijke stemmen binnen de opkomende beweging van science-based ademwerk – mensen die op het snijvlak van moderne neurowetenschap, fysiologie en oude ademtechnieken opereren. Dankzij deze toonaangevende experts, ontdekte ik hoe krachtig en tegelijk hoe onderschat de ademhaling is in sport, bij stressregulatie én bij het aanpakken van chronische klachten zoals rugproblemen.
Met Time2Breathe breng ik deze inzichten samen in een praktijk die draait om eenvoud, toepasbaarheid en impact. Geen zweverige verhalen, wel gefundeerde technieken en begeleiding die mensen écht dichter bij zichzelf brengt. In 1-op-1 sessies en workshops werk ik met mensen die willen groeien – van drukbezette professionals tot (top-)sporters, van zij die zoeken naar rust tot zij die willen pieken.
Mijn missie? De adem terugbrengen naar waar hij thuishoort: in het centrum van ons welzijn, onze prestaties en ons bewustzijn. Niet als een hype, maar als een essentieel onderdeel van hoe we functioneren en floreren.
— Erwin Schepers
