Ademcoaching krijgt steeds meer aandacht en dat is niet zonder reden. Door de toenemende hoeveelheid stress, angst en paniekaanvallen is er steeds meer behoefte om te ontspannen, om mentaal ‘te ventileren’.
Waarschijnlijk sta je niet echt stil bij de impact die jouw ademhaling op jou heeft. De manier waarop we ademen heeft een grote invloed op ons welzijn. Wanneer we rustig ademen, ervaren we algehele ontspanning, en wanneer we snel en hoog ademen, ‘staan we aan’ en ervaren we stress.
Resultaten die te behalen zijn met ademcoaching:
Vandaag de dag zijn er veel mensen die onbewust expert zijn geworden in snel ademen, maar terugschakelen gaat lastig of niet.
Het gevolg is meer stress en spanning dan nodig is. De oplossing zit in het optimaliseren van je ademhaling. Door te leren schakelen in je ademhaling, leer je jezelf hoe je kunt schakelen tussen spanning en ontspanning. Dat maakt je flexibel en geeft je meer ruimte en vrijheid.
Bij TIME2BREATHE hanteren we verschillende ademtechnieken:
De T2B methodiek richt zich op duurzame verbeteringen van je adempatroon. Met dit traject leer je stap voor stap hoe je jouw ademhaling kunt optimaliseren en klachten kunt verminderen. Het resultaat is een diepgaande verbetering van je ademconditie.
We werken samen naar een persoonlijk en passend programma waarmee je zelf aan de slag kan. We creëren een ‘toolbox’ die je kan inzetten op momenten dat je het nodig acht. Bijvoorbeeld als je even een ‘rem’ nodig hebt in een stressvolle dag.
